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ब्रीदवर्क, कोल्ड एक्सपोजर थेरेपी और गाइडेड मेडिटेशन: विम हॉफ विधि से मानसिक लचीलापन बनाएं, तनाव कम करें और मन की शक्ति को अनलॉक करें।
विम हॉफ विधि तीन स्तंभों पर आधारित है: श्वास, कोल्ड थेरेपी और प्रतिबद्धता। ये स्तंभ विधि की नींव हैं, और जब अभ्यास में संयुक्त होते हैं, तो आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं - जिसमें तनाव से राहत, बेहतर नींद, बढ़ा हुआ ध्यान और बढ़ी हुई ऊर्जा शामिल है। ठंड के साथ दशकों के नृत्य और आइसमैन द्वारा व्यक्तिगत सफलताओं (26 विश्व रिकॉर्ड सहित) पर निर्मित, विम हॉफ विधि एक शक्तिशाली प्राकृतिक दृष्टिकोण प्रदान करती है जो व्यापक विज्ञान द्वारा समर्थित है। आज ही अपना जीवन बदलें!
पूरी सेहत के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज और कोल्ड एक्सपोजर थेरेपी
प्रतिदिन सांस लेने के व्यायाम का अनुभव करें जो आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं, आपके दिमाग को शांत करते हैं और आपको जीवन की चुनौतियों के लिए तैयार करते हैं। स्वाभाविक रूप से प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, सूजन को कम करने और तनाव और चिंता को दूर करने के लिए मानसिक शक्ति बनाने के लिए विम हॉफ की कोल्ड एक्सपोजर तकनीकों जैसे आइस बाथ और कोल्ड शॉवर का उपयोग करें। चाहे आप जाग रहे हों, आराम कर रहे हों या कसरत से उबर रहे हों, विम हॉफ की गाइडेड ब्रीदवर्क और कोल्ड थेरेपी आपको रीसेट करने, ठीक होने और अपने तनाव या चिंता को कम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है ताकि आप खुद का सबसे अच्छा संस्करण बन सकें।
मन की शक्ति और प्रेरणा
हमारे निर्देशित ध्यान का पता लगाएं, जो बेहतर फोकस, भावनात्मक नियंत्रण और मानसिक लचीलापन के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। दैनिक तनाव से राहत और व्यक्तिगत बाधाओं को तोड़ने के लिए इन तकनीकों का उपयोग करें। स्व-सहायता, आध्यात्मिक या फिटनेस यात्रा पर जाने वालों के लिए बिल्कुल सही।
ठंड के संपर्क में आने की चुनौतियाँ और उपकरण
ठंड के प्रति अपनी सहनशीलता बढ़ाने के लिए 20-दिवसीय ठंडे स्नान की चुनौती
प्रतिदिन निर्देशित ठंडे स्नान, बर्फ स्नान, पैर या हाथों में बर्फ रखने की प्रथाओं के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें
पुनर्प्राप्ति में सहायता करने, अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बेहतर नींद में मदद करने के लिए ठंडे जोखिम का उपयोग करें
ध्यान और ऑडियो उपकरण
स्पष्टता और शांति के लिए विम हॉफ के वॉयस-लेड निर्देशित ध्यान सत्रों के साथ आराम करें
चिंतन, व्यक्तिगत कहानियाँ और 30-दिवसीय ऑडियो चुनौती

अपनी प्रगति को ट्रैक करें और उसका जश्न मनाएँ
अपने ठंडे स्नान की प्रगति को ट्रैक करने के लिए कैलेंडर और अनुस्मारक
बैज अर्जित करें, जो आपको आपकी उपलब्धियों की याद दिलाएँगे और सकारात्मक दैनिक आदतों को सुदृढ़ करेंगे

समुदाय से जुड़ें
समुदाय में दूसरों को प्रेरित करने के लिए तनाव से राहत, मानसिक लचीलापन या शारीरिक रिकवरी की अपनी यात्रा साझा करें।
विश्वव्यापी विम हॉफ चिकित्सकों के साथ प्रेरित रहें जो आपको रास्ते में प्रेरित करते रहेंगे।

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली, तंत्रिका तंत्र और मानसिक स्वास्थ्य के लिए सिद्ध लाभों के साथ, विम हॉफ मेथड ऐप आपको अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने में मदद करता है, चाहे आप अधिक ऊर्जा प्राप्त करना चाहते हों, तरोताजा होकर जागना चाहते हों, फिटनेस बनाना चाहते हों या बस अधिक केंद्रित, शांत मन की तलाश कर रहे हों।

"एक दिन में एक ठंडा स्नान डॉक्टर को दूर रखता है" - विम हॉफ

विम हॉफ मेथड ऐप के साथ अपने शांत होने की भावना को बढ़ाएँ, माइंडफुलनेस बढ़ाएँ और आइसमैन की तरह मानसिक स्पष्टता और ध्यान प्राप्त करें।

विम हॉफ आंदोलन में शामिल हों। आज ही ब्रीदवर्क, कोल्ड थेरेपी और माइंडफुल मेडिटेशन की शक्ति को महसूस करें।

"एक बार जब आप खुश, मजबूत और स्वस्थ हो जाते हैं, तो आप सूरज की तरह चमकते हैं, और आप अपनी गर्मी दूसरों तक पहुँचाते हैं।" - विम हॉफ मेथड, अपनी मानवीय क्षमता को सक्रिय करें

सदस्यता नियम और शर्तें
हम सपोर्टर मासिक और सपोर्टर वार्षिक सदस्यता योजनाएँ प्रदान करते हैं, दोनों ही आपको समान प्रीमियम सुविधाओं तक पहुँच प्रदान करती हैं। दोनों सदस्यता योजनाएँ स्वचालित रूप से नवीनीकृत होती हैं और क्रमशः मासिक या वार्षिक आधार पर चार्ज की जाती हैं। सपोर्टर वार्षिक योजना के लिए 7-दिन का निःशुल्क परीक्षण उपलब्ध है। प्रत्येक देश के लिए मूल्य निर्धारण अलग-अलग हो सकता है और वास्तविक शुल्क निवास के देश के आधार पर आपकी स्थानीय मुद्रा में परिवर्तित हो सकते हैं।

📩प्रतिक्रिया: support@wimhofmethod.com.

श्वास व्यायाम, ध्यान और ठंड के संपर्क में रहना | तनाव कम करें, आराम करें और ध्यान केंद्रित करें

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